VAMOS PARAR DE FUMAR!!!???

VAMOS PARAR DE FUMAR!?

Os pulmões são órgãos vitais, mas nem assim, garantir seu bom funcionamento é razão suficiente para convencer os 23 milhões de fumantes brasileiros a largarem o cigarro. Como nesta quarta-feira, dia 29, é o Dia Nacional de Combate ao Fumo, selecionamos 10 outros motivos para abandonar o tabagismo. Se você é fumante, escolha o seu e reflita:

1- Garanta a saúde dos seus filhos, os que você já teve e os que você terá Se a mulher está grávida, é melhor abandonar o tabagismo abruptamente. Filhos de fumantes correm risco de nascer com baixo peso, uma vez que o fluxo placentário é reduzido. Voltar a fumar depois que a criança estiver maior também não é uma boa idéia.

"A criança acaba acumulando nicotina no sangue, o que aumenta as chances de ela se tornar viciada na substância mais tarde", alerta a oncologista Nise Yamaguchi, médica pesquisadora da divisão de pneumologia do Hospital das Clínicas (HC) e membro da aliança Contra o Tabagismo. A produtora de elenco Silvia Gattai, de 27 anos, parou de fumar quando descobriu estar grávida de Júlia, hoje com 5 anos. "Não tive coragem de fumar na gestação, nem de continuar fumando", confessa Silvia.

2 - Economize dinheiro

A média de consumo do fumante brasileiro é de um maço/dia. Considerando que a média de preço de cada maço é de R$ 3, a pessoa poderia economizar até R$ 1.095 ao ano.

3 - Não acelere o envelhecimento A pele do fumante piora por deficiência de circulação. "O oxigênio não chega aos tecidos e os vasos sanguíneos ficam menos irrigados", explica a cardiologista Jaqueline Issa, diretora do Programa de Tratamento do Tabagismo do Instituto do Coração (Incor) . O resultado? Um rosto mais flácido e sem brilho.

4 - Mantenha eternamente o sorriso A gengiva do fumante é mais inflamada. Além disso, ele apresenta mais casos de placa bacteriana, causada pela baixa imunidade local. "Muita gente, no extremo da gengivite, acaba perdendo dentes", relata a oncologista Nise Yamaguchi, do HC.

5 - Deixe a vida mais perfumada Não é só o hálito do fumante que melhora assim que ele abandona o cigarro. Roupas, pele e carro também agradecem a distância do tabaco. "Fiz muitíssimo bem em largar o cigarro. A vida agora é muito mais saudável e cheirosa", diz Chico Damaso, 48 anos, que parou de fumar por causa dos quatro filhos. "Às vezes o fumante só vai saber que tinha um odor fétido depois que pára de fumar, e acaba ficando envergonhado", diz a cardiologista Jaqueline Issa, do Incor.

6 - Liberte-se da escravidão do cigarro O fumante pode jantar no melhor restaurante de Paris, beber o melhor vinho, comer o melhor prato. Nada vale se não houver um cigarrinho no final ou durante o jantar. "Ele é refém do prazer de fumar", considera a cardiologista Jaqueline Issa.

7 - Troque o cigarro pela atividade física Infelizmente, parar de fumar pode fazer com que a pessoa engorde sim, uma vez que a comida passa a ter sabor. A estratégia é substituir um hábito ruim (o tabagismo) por outro bom (o exercício físico). Fácil não é, mas quem faz não se arrepende.

8 - Poupe sua memória A oncologista Nise Yamaguchi diz que, com a diminuição da vascularização, o cérebro envelhece mais rapidamente e a memória fica comprometida. "Enquanto fuma, a pessoa tem uma pseudo sensação de inteligência, pois alguns neurotransmissores no cigarro aceleram o pensamento", diz Nise.

Assim que deixa o tabaco, a pessoa pode se sentir um tanto lenta. Exercícios, vitaminas e aminoácidos podem acelerá-la novamente.

9 - Passe menos tempo no trabalho Segundo a oncologista Nise Yamaguchi, quem fuma perde até sete dias por ano, contando as escapadinhas ao fumódromo e as licenças por doenças causadas pelo cigarro.

10 - Para aquela cirurgia dar certo Muitos médicos recomendam aos pacientes deixarem o cigarro antes de uma cirurgia. "É que o cigarro pode trazer complicações pulmonares, além de piorar a cicatrização de feridas", explica a cardiologista Jaqueline Issa. Abandonar o tabaco dois meses antes de cirurgias diminui riscos.

Você está pronto para parar de fumar?

Escolha o número que melhor descreve o quão importante cada afirmação é para você. Se ela não se aplicar a você, selecione a opção número 1.

1. Parar de fumar me deixa irritado 2. Eu posso ficar mais estressado se abandonar o tabagismo. 3. Largar o cigarro dificultará meu convívio com fumantes. 4. Terei de lidar com os sintomas de abstinência. 5. Se eu parar, reduzirei o risco de ter doenças cardíacas ou câncer. 6. Eu serei um bom exemplo para outros se parar de fumar. 7. As roupas, o carro e minha casa terão um cheiro melhor se parar de fumar. 8. Eu não estarei expondo outras pessoas ao fumo passivo.

Pontuação:

Nada importante - 1 ponto

Pouco importante - 2 pontos

Razoavelmente importante - 3 pontos

Muito importante - 4 pontos

Extremamente importante - 5 pontos

Some suas respostas:

Resultado:

Se o valor for 16 ou mais:

Você pretende parar de fumar nos próximos seis meses. Procure um médico para ajudá-lo nesse processo.

Se o valor foi menor que 16:

Você não pretende parar de fumar nos próximos seis meses. Pense mais sobre o assunto e pergunte a si mesmo quais são as razões que o levam a querer parar de fumar.

Se precisar de mais informações sobre tabagismo, os benefícios associados à cessação e como largar o cigarro, visite o

site www.euqueroparar.com.br.

SEJAMOS SEMPRE ÁGUIA.....

SEJAMOS SEMPRE ÁGUIA...

A águia é a ave que possui a maior longevidade da espécie, chega a viver cerca de 70 anos. Porém, para chegar a essa idade, aos 40 anos, ela precisa tomar uma séria e difícil decisão. Aos 40 anos, suas unhas estão compridas e flexíveis e já não conseguem mais agarrar as presas das quais se alimenta. O bico, alongado e pontiagudo, se curva, apontando contra o peito. Estão as asas, envelhecidas e pesadas, em função da grossura das penas, e, voar aos 40 anos, já é bem difícil! Nessa situação a águia só tem duas alternativas:

Deixar-se morrer...ou enfrentar um dolorido processo de renovação que irá durar 150 dias.Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha e lá se recolher, em um ninho que esteja próximo a um paredão. Um lugar de onde, para retornar, ela necessite dar um vôo firme e pleno. Ao encontrar esse lugar, a águia começa a bater o bico contra a parede até conseguir arrancá-lo, enfrentando corajosamente a dor que essa atitude acarreta.

Espera nascer um novo bico, com o qual irá arrancar as suas velhas unhas, com as novas unhas ela passa a arrancar as velhas penas. E só após cinco meses, "renascida", sai para o famoso vôo de renovação, para viver, então, por mais 30 anos.Muitas vezes, em nossas vidas, temos que nos resguardar, por algum tempo, e começar um processo de renovação. Devemos nos desprender das (más) lembranças, (maus) costumes, e outras situações que nos causam dissabores, para que continuemos a voar. Um vôo de vitória, somente quando livres do peso do passado (pesado), poderemos aproveitar o resultado valioso que uma renovação sempre traz. Destrua, pois, o bico do ressentimento, arranque as unhas do medo, retire as penas das suas asas dos maus pensamentos e alce um lindo vôo para uma nova vida. Um vôo de vida nova e feliz...

**SEJAMOS SEMPRE ÁGUIA**

RENASCENDO...

RESSURGINDO..

CAINDO...

LEVANTANDO...

CAMPO URBANIZADO

Xico GrazianoAgroBrasil CAMPO URBANIZADO

O ano de 2007 será um marco na história da Humanidade. A população urbana, em todo o mundo, vai superar a rural. As cidades, definitivamente, venceram o campo. Na quantidade, é certo.

Os dados foram divulgados em relatório oficial da ONU. Segundo o Fundo de População das Nações Unidas (UNPFA), as tentativas para conter a migração rural-urbana falharam, comprovando o inevitável processo de urbanização. Em 1950, moravam na roça 71% da população mundial.

Agora está meio a meio. Em 2030, estima a ONU, os rurícolas cairão para 40,1%. As cidades crescerão muito, supõem os estudiosos, principalmente na Ásia e na África, continentes onde a maioria da população, cerca de 60%, ainda reside no campo.

No Brasil, a inversão dos moradores, na corrida rumo à cidade, ocorreu há mais tempo. Os censos do IBGE mostram que, até 1960, predominava a população rural. Em 1970, porém, já se constatava o predomínio da população urbana, com 56% da nacional. Atualmente, 81% dos brasileiros residem nas cidades.

A supremacia da cidade sobre o campo suscita, ao menos, duas questões relevantes. A primeira toca no passado. Trata-se de avaliar o que aconteceu com a qualidade de vida nessa jornada da urbanização. Aglomerações urbanas e, mais anda, metrópoles, não necessariamente melhora a condição humana.

A segunda questão aponta o futuro. O processo de urbanização se afigura como inexorável. Entretanto, forças novas se movem na sociedade mundial, especialmente aquelas relacionadas com a progressiva degradação dos recursos naturais do Planeta. Dependendo das soluções que a civilização encontrar para enfrentar a crise ambiental, abre-se a hipótese de ocorrer uma reversão na dinâmica populacional.

Os demógrafos tradicionais não acreditam nessa possibilidade. Supõem que a atração das cidades manterá a migração rural-urbana. Uma das razões dessa crença, correta historicamente, diz respeito à maior pobreza existente nas áreas rurais. Realmente, durante a primeira grande onda de urbanização, verificada entre 1750 e 1950, na Europa e na América do Norte, a industrialização capitalista ofereceu oportunidades de emprego que foram fundamentais para livrar as massas camponesas de séculos de opressão feudal. Assim floresceu a urbe.

Mais tarde, políticas públicas eficazes sustentaram o bem-estar social. Surgia a classe média, destacada entre operários e patrões. Com as róseas condições do welfare state, ninguém pensa em ficar no campo.

No caso brasileiro, mesmo com deficiente planejamento urbano, o êxodo rural chegou avassalador. Face à miséria rural, dificilmente se comprova se foi a cidade que atraiu, ou o campo que expulsou tanta gente. O fato é que, em pouco tempo, o país se urbanizou fortemente.Cada século na Europa valeu aqui uma década.

Nem a violência nascida no asfalto, tampouco o desemprego nas periferias, foram capazes de estancar o processo de urbanização brasileiro. Contribuiu a elevada taxa de natalidade. As famílias eram useiras em ter cinco, oito ou mais filhos. Com a queda na mortalidade infantil, tornou-se impossível ocupar a prole na terra batida.

Fruto de fenômeno cultural, o campo restou esquecido. Pior, passou a ser tratado com preconceito. As luzes da cidade é que importavam para a sociedade e a política. Às condições objetivas se somou a ideologia. A roça acabou lugar de Jeca Tatu. Pobre ruralista.

Muito bem. Passou. Resta descobrir agora, após a virada do milênio, no que se embasa o processo de urbanização. No horizonte, vislumbram-se negras nuvens. Não se trata, apenas, de apontar o aumento da criminalidade urbana, atemorizando citadinos. Nem, ademais, de perceber a fragilidade do mercado de trabalho. No grau de consumo estará a ruína da cidade.

O aquecimento global, a supressão das florestas e a poluição da natureza inviabilizam alongar indefinidamente o padrão de vida baseado no elevado dispêndio, quase desperdício, de energia.

Vem aí um cheque-mate na civilização perdulária. Será possível às famílias chinesas e indianas manterem dois carros e um aparelho de ar condicionado cada?

Certamente não. Modificações no padrão de consumo e no modo de produção serão exigidas para oferecer futuro sustentável à Humanidade. A habitação será diferente, o transporte mudará, o cotidiano será distinto. Haverá nova consciência, coletiva, sobre a vivência humana e o usufruto possível da Natureza. Certas regiões da Europa não distinguem a zona rural da urbana.

Melhorias públicas, infra-estrutura viária, comunicação, uma série de investimentos permitem afirmar que o campo foi urbanizado. Ora, para que morar no centro poluído se, no arrabalde, se encontram as mesmas comodidades, com a vantagem da melhor qualidade de vida? Valoriza-se boa parte do interior brasileiro graças à redução de sua distância, física, pela tecnologia de comunicação. Melhores estradas, ônibus na porta, emprego próximo. Na era pós-moderna, com a decisiva ajuda da tecnologia das comunicações, a cidade se aproxima do campo.

Elis Regina, quem não se lembra, cantava: "eu quero uma casa no campo...". Três décadas depois, famílias se mudam para o interior à procura do sossego perdido, do ar puro, da proximidade com a natureza. Mesmo continuando a trabalhar na metrópole, habitam o campo. Felizes.

Rompem-se as fronteiras da cidade. Na época medieval, forte muro as cercava. Hoje, se espraia rompendo suas divisas.

Cigarro, inimigo da saúde e beleza

Fumar também faz mal ao pulmão, coração, aumenta os riscos de câncer, mancha dentes e unhas e envelhece.

Todo o corpo sofre com a irrigação sanguínea comprometida pelo cigarro. Sem a circulação de nutrientes, as células não conseguem reter água e vitaminas e a pele se torna flácida, opaca e sem brilho.

Os cabelos perdem o viço e ficam ressecados.

O cigarro leva ao organismo várias substâncias tóxicas que estimulam a formação de radicais livres, favorecendo o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas.

O fumo também está associado ao aparecimento de celulite pelos mesmos motivos, má circulação sanguínea e excesso de toxinas, que acabam por propiciar a formação de depósitos de gorduras.

O fumante tem em geral as unhas e dentes amarelados e com manchas e correm mais riscos de desenvolver o tártaro.

E não adianta tentar consertar o estrago e combater os males que o cigarro traz a seu corpo depois.

Segundo dermatologistas, os tratamentos antienvelhecimento nem sempre dão em bons resultados em fumantes, pois os efeitos do fumo após certo período tornam-se crônicos e persistentes.

Blinde seu PC contra assédio de spammers

São Paulo, 08 (AE) - Já pensou você, que tanto se irrita com spams, acabar fazendo parte de uma rede de envio de mensagens sem nem saber?

Pois é. Isso é bem mais comum do que você imagina. Os spammers usam vários artifícios para ocultar sua identidade, e um deles é justamente invadir o computador de usuários comuns, utilizando-o para enviar mensagens em massa.

É imprescindível que seu PC esteja protegido de invasões por códigos maliciosos como spyware e cavalo de tróia. Pacotes que reúnem antivírus, anti-spam, firewall e anti-spyware são indispensáveis e devem estar sempre atualizados."É uma brincadeira de gato e rato. Os spammers usam artifícios para burlar os filtros. O e-mail é barrado e eles buscam outra maneira", explica Carlos Affonso, da Módulo. A última é mandar spams em arquivos PDF. A prática substitui o spam de imagem - que no começo do ano, representava 60% dos e-mails indesejados (agora, corresponde a apenas 15%).

DISCRIÇÃO Não é fácil perceber que o computador está sendo usado por spammers. "Se o PC der algum sintoma, é porque a invasão foi malfeita", diz Marcelo Bezerra, da Internet Security System (ISS). Passe o antivírus de vez em quando, para ver se ele acusa a existência de algum programa estranho na sua máquina. Em caso positivo, autorize a remoção. Se não conseguir, pode ser necessário reinstalar o sistema operacional.

Mas só os softwares de segurança não bastam para manter o PC seguro. É fundamental ficar alerta, especialmente quando receber e-mails ou estiver navegando na web. Quando receber uma mensagem com algum link ou documento anexo, pense bem antes de clicar. "O 'clique aqui' é tão perigoso quanto o 'mãos ao alto'", diz Gustavo Souza, diretor da Disec.

Vale ainda reparar se tem '.exe' ao final do link, um indício de que ali pode ter vírus.

Passar o mouse sobre o link e conferir se é o mesmo endereço que aparece no navegador já não é mais suficiente. Segundo alguns especialistas, já existem crackers capazes de manipular isso.

Desconfie até de mensagens enviadas por seus amigos (e se o PC deles tiver sido invadido?). Deixe a curiosidade de lado e não clique, a não ser que você saiba do que se trata. Se não tiver absoluta segurança, delete-a.

Cuidado também com e-mails que fingem ser da Receita Federal ou do seu banco. Nunca confirme nenhum dado pessoal por e-mail.

"Em 95, quando a internet decolou, os crackers tentavam invadir o site dos bancos. Com o tempo, eles perceberam que esses endereços são uma fortaleza. Manipular as pessoas é muito mais fácil", diz Affonso.

AJUDE A PREVENIR O CÂNCER DE MAMA!

AJUDE A PREVENIR O CÂNCER DE MAMA!

Vamos Ajudar!?

Digam a 10 amigos para dizerem a 10 amigos acessarem o Site do Câncer de Mama hoje!

O Site do Cãncer de Mama está com problemas pois não tem o númerode acessos (cliques) necessários para alcançar a cota que lhes permiteoferecer uma mamografia gratuita diariamente a mulheres desprivilegiadas.

Demora menos de um segundo para ir ao site e clicar na tecla cor-de-rosa que diz "Campanha da Mamografia Digital Gratuita".

Isto não custa nada e pelo número diário de pessoas que clicam, os patrocinadores (Avon,Tupperware,....) oferecem a mamografia em troca da publicidade.

Não demora e não custa nada!

Ajudem a prevenir o CÂNCER! Minha sugestão é de que coloquem essesite como página inicial da sua Internet.

PASSEM A 10 AMIGOS PARA PASSAREM A 10 AMIGOS O SITE PARA AJUDA.......

http://www.cancerdemama.com.br/

Ladrão canadense chama a polícia ao constatar a presença de bebê no carro roubado

Vejam só: país civilizado tem ladrão "civilizado"! enquanto isso, abaixo da Linha do Equador.........se arrasta a criança que foi roubada junto com o carro.

MONTREAL, Canadá (AFP) - Um homem que tinha roubado um carro na cidade canadense de Montreal, sem perceber de imediato que havia um bebê dormindo em seu interior, abandonou o veículo e avisou a polícia. O fato aconteceu nesta segunda-feira, quando uma mulher deixou a filha de pouco mais de um ano dentro de seu carro ligado, para falar rapidamente com a irmã, no bairro de Outrmont, afirmou o agente Miguel Alston, da Polícia de Montreal. Bastaram poucos segundos para que um ladrão entrasse no carro e o levasse. Mas ao se dar conta da presença da menina, o ladrão abandonou o veículo a poucas ruas de distância, afirmou o policial à AFP. A polícia, que já havia sido alertada do roubo pela mãe da criança, recebeu pouco depois uma ligação de um telefone público que dizia onde estava o carro e a criança. "Tratava-se provavelmente do suspeito", indicou o agente.

Os policiais encontraram o bebê na sua cadeirinha, ela ainda dormia e estava completamente alheia ao ocorrido.

Nova tecnologia permitirá recarregar celular através do calor das mãos

Bruxelas, 7 ago (EFE).- Cientistas alemães estão desenvolvendo uma tecnologia que servirá para transformar a temperatura corporal em energia e que permitirá, entre outras aplicações cotidianas, recarregar a bateria do celular com o calor das mãos.

Em comunicado, a Comissão Européia (CE, órgão executivo da União Européia) divulgou que cientistas do Instituto de Circuitos Integrados Fraunhofer, na Alemanha, determinaram que esta geração de energia é obtida "graças às diferenças de temperaturas entre ambientes quentes e frios".

A transformação em energia é alcançada a partir dos mesmos princípios pelos quais funciona um gerador termoelétrico, dispositivo que, em sua forma tradicional, pode gerar até 200 milivolts.

Até agora, os cientistas conseguiram criar circuitos elétricos que conseguem produzir 50 milivolts com o calor humano como única fonte de energia, disse o diretor do projeto, Peter Spies.

Além de ser usada para aplicações cotidianas, esta tecnologia é pensada para fornecer energia a aparelhos médicos, como medidores de pressão ou de ritmo cardíaco. EFE